筋トレ大学生によるアウトプット雑記

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フィジークとボディビルの違い【筋トレ】

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近年では、ボディビルは3つの部門から成り立っています。

フィジーク、クラシックフィジーク、ボディビルの3つです。

本記事では、フィジークとボディビルの違いを、両者の身体的特徴から探っていきます。

筋トレに興味がある方必見です。是非ご覧ください。

 

フィジークとボディビルの違い

フィジークの特徴

フィジークの特徴をざっと列挙します。

  1. 細いウエスト
  2. 広い肩幅
  3. 全身のバランス
  4. 髪型やサーフパンツも採点対象
  5. 下半身は採点対象外
  6. 大きすぎる筋肉は減点も

このような特徴を持っています。

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こちらは、2014年から2018年までミスターオリンピアだった、

ジェレミー・ブエンディア選手です。 

彼の体型は、ザ・フィジークでとてもかっこいいですね。

圧倒的なバランスと細いウエストを持ち合わせています。

 

ボディビルの特徴

一方のボディビルの特徴は以下。

  1. 筋肉の大きさ
  2. 圧倒的な絞り
  3. 筋肉の形・カット
  4. 全身採点対象

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こちらは日本人で初めてIFBB プロボディビルダーになった

山岸秀匡選手です。

ボディビルの特徴をしっかりと捉えた体型ですね。

ビルダーはフィジーカーに比べ、ウエストも太い傾向があります。

 

両者の同じ点

  • 絞りが大事
  • ポージングが大事

似ているようで似ていない両者は、同じ点として挙げられるのは上記2点くらいでしょうか。

どちらも絞りはとても重要です。フィジークは特にウエスト周り(ミッドセクション)が重視されます。

 

また、ポージングの種類は異なりますが、

「強みを活かし弱点を隠すようなポージング」

というのはどちらにも通じるものです。 

 

両者の違い

  • 服装が違う
  • 筋肉の大きさが違う
  • 採点方法が違う

服装は、フィジークはサーフパンツ、ボディビルはブーメランパンツです。

フィジークのコンセプトは「海にいてかっこいい身体」ということで、それに則ってサーフパンツを履きます。

一方ボディビルは、下半身含む全身の筋肉が見やすいように覆う部分の少ないブーメランパンツを履きます。

 

筋肉の大きさももちろん異なります。

フィジークは大きすぎるのは減点になるため、適度な大きさに抑える必要があります。

そのため、オリンピア上位の中にはマシンなどで細部の筋肉をうまく鍛え、コンパウンド種目はやらない方もいます。(ステロイド前提のトレーニングです。)

ボディビルはとりあえず鍛えまくって、筋肉を大きくする必要があります。

 

採点方法は前述のとおり、下半身など違いがいくつかありますね。

 

体型別の向いている競技

フィジーク向きの方

肩幅が広い
ウエストが細い
手足が長い

 

ボディビル向きの方

ウエストが太い
筋肉のカットが綺麗
手足が短い

 

手足が長い人、肩幅が広い、ウエストが細い人はフィジーク向きです。

その逆がボディビル向きですね。

ボディビルはカットも大事なので、カットが綺麗だとなお良いです。

 

これらは生まれ持った骨格が大事になってくるので、自分の体をよく知っておくことが重要です。

 

まとめ

いかがでしたか?

本記事では、ボディビルとフィジークの違いをまとめました。

どちらも向き不向きがあるので、自分の体を知ることが大事ですね。

 

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